Солнышко, все вокруг солнца

Солнышко светит, тепло. Поговорим обо всем вокруг солнца.
Помню, как папа с мамой везли меня на каляске. В глаза било солнце, а они не понимали. Я плакала. Потом догадались, постафили фильтр на коляске. 
Весной желательны очки хамелеон, необходимо питание с витаминами A, C, E. Необходимы цинк и селен.

Витамин А (ретинол) содержится  в сливочном масле, икре, рыбе, печени трески, тыкве, хурме, моркови, абрикосах, персиках, облепихе, помидорах. Витамин С усиливает антиоксидантные свойства селена и витамина Е, витамин С способствует защите хрусталика от воздействия ультрафиолета, витамин С защищает  организм от инфекций, стресса, и способствует восстановлению тканей. Он содержится в: шиповние, цитрусовых, клюквеа, капусте квашеной, смородине, листовых овощах и фруктах зеленого цвета. Витамин Е содержится в : растительном масле, цельных зернах злаков, яйца, каштанах, салате-латук, говяжьей печени, листьях мяты и крапивы, спарже, ботве сельдерея и моркови, отрубях, капусте брокколи. Аминокислота таурин, которая предупреждает развитие катаракты и глаукомы. Наш организм способен синтезировать немного таурина, но в основном его источник  это животные продукты (мясо, молоко), больше он содержится в морских животных, из растительных источников в красных водорослях. Важные для здоровья глаз вещества  это лютеин и зеаксантин, который образуется из лютеина в тканях глаза. Если вы увлекаетесь виндсерфингом, водно-моторным спортом,  альпинизмом, горными лыжами, то есть наличием больших водных и снежных поверхностей, то вам также необходимо повышенное потребление лютеина. Продукты с большим количеством лютеина: шпинат, капуста листовая и белокочанная, помидоры, кукуруза, кабачок, брюссельская капуста и брокколи, листовой салат и салат-латук, яйца, авокадо и фисташки.

Лето, море, солнечный загар. Солнце, вощдух и вода -наши лучшие друзья. 

Ультрафиолет повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Жизненно важный витамин D служит строительным материалом для костей и зубов, образуется в коже исключительно под воздействием солнечного света. Недостаток  витамина D у детей приводит к рахиту, нарушению образования костной ткани, а у взрослых к появлению остеопороза (хрупкости костей). Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» — серотонин, ответственный за хорошее настроение, в результате в ясный солнечный день у человека бесследно исчезает унылое настроение. 

Солнечный загар - это витамин D. Витамин D — группа биологически активных веществ (в том числе холекальциферол и эргокальциферол). Холекальциферол синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол может поступать только с пищей преимущественно животного происхождения.

О пользе и вреде Солнца Вы можете почитать http://sankurtur.ru/methods/367/

Мое подростковое прозвище -Солнвшео.

ИНСТИТУТ СОЛНЕЧНО-ЗЕМНОЙ ФИЗИКИ

http://ru.iszf.irk.ru/

Институт создан на базе старейшей в Сибири магнитной обсерватории.

Помню, мне приснился сон, что я лечу на Солнце на космическом корабле. Страшно и величественно. И будто живу на поверхности Солнца в гостинице. Жар Солнца близко, но людей не сжигает... Красота. Но тревожно.

Дочь Солнца

http://www.kinopoisk.ru/film/455504/

А еще про дочку мою говорят, что она очень солнечная девочка.

Сейчас птички поют, солнце за окном светит. Почему-то солнечный день всегда более радостный.

Солнечный свет